Oct 26 (Sat) ~ Nov 25 (Mon)

1ヶ月も更新してなかったんですね〜
皆様、その後いかがお過ごしでしょうか。

さすがに、今更、
1か月分のログを載せるのもなんなので、
まとめておきます。
結局、いつも通りですね。

太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation

鋤のポーズ
Halasama
Plow

椅子のポーズ
Utkatasana
Chair

三点倒立　　
Salamba Sirsasana 2　
Tripod Headstand　　

英雄のポーズ 2
Virabhadrasana 2
Warrior 2

鷲のポーズ
Garudasana
Eagle

魚のポーズ
Matsyasana
Fish　　

ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel

いるかのポーズ
Ardha Pincha Mayruasana
Dorphine

膝つき腕立て

親指のシークエンスの練習

ブラーマリー

瞑想
Meditation

ヨガニドラ
Yoga Nidra

先日の(削除済)、
太陽礼拝・ヨガニドラの無料体験希望者ゼロにめげず、
この週末、同じ建物内の住人さんたちに教えることになりました♪
教えるというより、一緒に楽しむって感じですが、
家族や友達以外は初めてなので、ちょっと緊張しています。