Oct 23 (Wed)
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
鋤のポーズ
Halasama
Plow
椅子のポーズ
Utkatasana
Chair
親指のシークエンスの練習
三点倒立
Salamba Sirsasana 2
Tripod Headstand
ヨガニドラ
Yoga Nidra
瞑想
Meditation
太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation
鋤のポーズ
Halasama
Plow
椅子のポーズ
Utkatasana
Chair
親指のシークエンスの練習
三点倒立
Salamba Sirsasana 2
Tripod Headstand
ヨガニドラ
Yoga Nidra
瞑想
Meditation