昨日も、いつも通りお風呂のあと、 アーサナの練習をしていたのですが、 猿王のポーズ（前後開脚）の練習で、 いきなり、両脚がピタッと地についてビックリ！ 右脚が前の時も、左脚が前の時もです。地といっても、 かなり厚いマットの上だったので、 ヨガマ…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習