太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 猿王のポーズの練習親指のシークエンスの練習

先日、久々に、 座って開脚前屈をしてみました。 以前より、かなりできるようになっていて 驚きました。脚を閉じての前屈は、 少しできていたのですが、 開くと、全然前にいかなかったので。太陽礼拝の前屈の際、 下を向かず、前を向いたまま、 おしりを上に…

あっという間に、6月ですね。 6日は、金星の太陽通過。 今から楽しみです。太陽礼拝、20回が余裕の方は30回、 ちょっとキツイ方は10回等々、 ご自身の身体と相談して決めて下さいね。 http://www.lila-yoga.org/newpage3-6.htm心が弾む日曜を！

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2猿王のポーズの練習

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 猿王のポーズの練習

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plow魚のポーズ Matsyasana Fish 猿王のポーズの練習