2012-05-16 May 15 (Tue) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鷲のポーズ Garudasana Eagle 膝つき腕立て鋤のポーズ Halasama Plow橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish カパラバティ(=火の呼吸) Kapalabhatiいるかのポーズ Dolphin 親指のシークエンスの練習猿王のポーズの練習シルシャーサナの練習