2012-08-15 Aug 14 (Tue) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plowラクダのポーズ Ustrasana Camel 魚のポーズ Matsyasana Fish 三点倒立 Salamba Sirsasana 2 Tripod Headstand 椅子のポーズ Chair ダンベル Dumbbell膝つき腕立て