2012-11-03 Nov 2 (Fri) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plow鷲のポーズ Garudasana Eagle ウサギのポーズ Sasangasana Rabbit三点倒立 Salamba Sirsasana 2 Tripod Headstand シルシャーサナの練習 膝つき腕立てダンベル Dumbbell