2013-02-05 Feb 4 (Mon) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutationラクダのポーズ Ustrasana Camel鋤のポーズ Halasama Plow英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2猫のポーズ Bidalasana Catダンベル Dumbbell膝つき腕立て