うつと診断されたご家族は、 薬物療法や認知行動療法を受けてらっしゃると思いますが、 同時に、運動療法もちょっと加えてみませんか？ジョギングで、 抗うつ剤と同じ効果が認められる患者さんもいるようですし、 ヨガで、 セロトニンやGABAの値が上がること…

Fühlst Du Dich niedergeschlagen? Hast Du ein metabolisches Syndrom? Depressionen, oder eine andere chronische Erkrankung? Mach Dir nichts daraus. Lass uns zusammen den Sonnengruß machen! ... und schau was passiert!(translated by Maria & he…

感觉情绪低落吗？ 代谢综合征？ 抑郁症或任何慢性疾病？ 不要担心。 让我们来做太阳礼拜， 一起见证将会发生的事！！(translated by Grace, 謝々!)

Coup de blues? Syndrome métabolique? Dépression ou maladie chronique ? Ne vous en faites pas. Testez vous-même la Salutation au Soleil Et vous verrez!(corrigé par Ghadah, Merci!)

Just feeling blue? Metabolic syndrome? Depression or any chronic disease? Never mind. Let's practice Sun Salutation together! & see what happens!!

太陽礼拝の冒頭部分 橋のポーズ 魚のポーズ 英雄のポーズ 足の親指のシークエンスの練習 （右脚で立った時、左脚が伸びない）