太陽礼拝を一番試して頂きたいのは、 うつの患者さんですが、 ニドラを一番試して頂きたいのは、 パーキンソン病の患者さんです。ニドラが、 L-ドパ等々の代わりになってくれる とまでは思っていませんが、 全く効果がないとも言い切れません。たとえ、ドー…

インドでCDを買ってきてたとしても、 遅かれ早かれ、 Self-Nidraになってたと思います。 その時の体調や気分、 使える時間にあわせて、 自由にアレンジ可能だからです。一度に全ては大変だと思いますので、 焦らず、少しずつやってみましょう。今日は、呼吸…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 猿王のポーズの練習