ニドラ、お試し頂けているでしょうか？自分は勝手がわかっているので、 どんどん先に進みたくなりますが、 TTC修了組さんでも、 ニドラは未経験の方が少なくないので、 焦らず、ボチボチ進みましょう。最初は、なかなか 感覚がつかめないかもしれませんが、 …

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 鋤のポーズ Halasama Plow英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2いるかのポーズ Dolphin シルシャーサナ1…