世の中には、 科学的根拠がきちんと説明できなくても、 効果が期待できるものがあります。なので、多くの方に接してらした 東洋医学やヨガの先生方の言葉は、 副作用の心配等々がない限り、 そのまま素直に受け取って、 試してみる価値があると考えています…

ジムに通っていた頃、 太腿を絞るため、 座位で両脚を前に押し出すマシンを よく使っていました。 何キロまでOKだったか、 全く覚えていませんが...しばらく続けていると、 もちろん、 それなりに効果は感じられましたが、 個人的には、 ヨガの鷲のポーズの…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 親指のシークエンスの練習猿王のポーズの練習