今日は、大阪マラソンですね！いつか、生きてる間に、 フルマラソンにも挑戦してみたいものです。 まずは、ハーフどころか、 10km位から始めないといけませんが。時間はちょっとわかりませんが、 今日も少し長め（といっても10分ほど）の 太陽礼拝をやります…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation鋤のポーズ Halasama Plow鷲のポーズ Garudasana Eagle 英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2ダンベル Dumbbell