屋外でも問題なくヨガニドラができるかどうか、 先日、ヨガ友に試してもらいました。公園の端の砂利がひかれたような所で 横になってもらったのですが、 まぶしいからと薄いショールを顔からかけ、 その横に私がサングラスをしたまま立って、 「親指、人差し…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation鋤のポーズ Halasama Plowラクダのポーズ Ustrasana Camel