太陽礼拝

Sun Salutation
Salutation au Soleil
太阳礼拜
Sonnengruß

「太陽礼拝」の威力を
心底実感した時の衝撃は今でも忘れられません。

もともと、落ち込んでもすぐ立ち直り、
「いいのいいの、今はわかんなくても、これにもきっと意味
があるんだから。いつか、必ずわかる日がくるって」
とすべてを、やや無理やりにでも、
前向きに捉えようとするクセはついているのですが、
あの日は、なぜだかそう考えても気分が晴れず、
何を思いついたか、ふと、太陽礼拝を数回やってみたら、
あらビックリ！
さっきまでの、あの重い気分は、一体何だったの？？
と信じられないような、
とても心地よい、奇妙な幸福感に包まれました。

ほんの数分前までの、
あの何とも言えない重苦しい気分をどうにか再現しようと、
いろいろ試みましたが、時間のムダでした。

その時、思ったんです。
そっか、頭で処理できることは、そうすればいいけど、
それでもダメな時は、それ以上ウダウダ考えず、
とにかく、身体を動かせばいいんだ。
あとは、身体が勝手に面倒みてくれる。

すべての人に、同じことが起きるかどうかはわかりません。
ただ、多かれ少なかれ、似たような効果があるからこそ、
ヨガとうつに関する論文が、あれこれ出てるんだと思います。
（Entrezやgoogle scholarで、”yoga,depression,brain”）

経験豊かな指導者から直接学ぶが理想かもしれませんが、
私が太陽礼拝の威力を知った時は、
まだ一度もヨガを習ったことがない時だったので、
書物やネットで自分なりに学ぶことも十分可能だと思います。
気が向かれたら、ちょっと一緒に試してみませんか？

Just feeling blue?
Metabolic syndrome?
Depression or any chronic disease?
Never mind.
Let's practice Sun Salutation together!
& see what happens!!

Coup de blues?
Syndrome métabolique?
Dépression ou maladie chronique ?
Ne vous en faites pas.
Testez vous-même les Salutations au Soleil
Et vous verrez!
(corrigé par Ghadah, Merci!)

感觉情绪低落吗？
代谢综合征？
抑郁症或任何慢性疾病？
不要担心。
让我们来做太阳礼拜，
一起见证将会发生的事！！
(translated by Grace, 謝々!)

Fühlst Du Dich niedergeschlagen?
Hast Du ein metabolisches Syndrom?
Depressionen, oder eine andere chronische Erkrankung?
Mach Dir nichts daraus.
Lass uns zusammen den Sonnengruß machen!
... und schau was passiert!
(translated by Maria & her sister, Danke!)