April 2 (Mon)

太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation 　

橋のポーズ
Setu Bandha Sarvangasana
Bridge　　

魚のポーズ
Matsyasana
Fish　　

英雄のポーズ 2
Virabhadrasana 2
Warrior 2

三点倒立　　
Salamba Sirsasana 2　
Tripod Headstand　　

鋤のポーズ
Halasama
Plow

立て膝で、
背中で両手を組み、
頭を床につけながら、
両腕を高く上げるもの。