April 5 (Thu)

太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation 　

橋のポーズ
Setu Bandha Sarvangasana
Bridge　　

魚のポーズ
Matsyasana
Fish　　

英雄のポーズ 1
Virabhadrasana 1
Warrior 1

ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel

ウサギのポーズ
Sasangasana
Rabbit

鋤のポーズ
Halasama
Plow

三点倒立　　
Salamba Sirsasana 2　
Tripod Headstand　　

親指のシークエンスの練習

ヨガニドラ
Yoga Nidra