2013-01-31 Jan 30 (Wed) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutationラクダのポーズ Ustrasana Camel英雄のポーズ 2 Virabhadrasana 2 Warrior 2猫のポーズ Bidalasana Cat鋤のポーズ Halasama Plowダンベル Dumbbell膝つき腕立て