2012-04-18 April 17 (Tue) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow船のポーズ Navasana Boat鷲のポーズ Garudasana Eagle 猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習親指のシークエンスの練習