2012-04-18から1日間の記事一覧
太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鷲のポーズ Garudasana Eagle 椅子のポーズ Chairいるかのポーズ Dolphin pose猿王のポーズの練習親指のシークエンスの練習
今日は、いろいろなイメージを 身体で感じてみましょう。いつも通り、 仰向けで、手足を自然に開き、 掌を上に向けます。目を閉じ、 自然な鼻呼吸を少し続けたあと、 心の中で、 サンカルパを数回繰り返して下さい。次のイメージを、 3回ずつ頭の中でリピー…
太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 鋤のポーズ Halasama Plow船のポーズ Navasana Boat鷲のポーズ Garudasana Eagle 猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習親指のシークエン…
