2012-04-29 April 28 (Sat) Log 太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 橋のポーズ Setu Bandha Sarvangasana Bridge 魚のポーズ Matsyasana Fish 船のポーズ Navasana Boat鋤のポーズ Halasama Plow親指のシークエンスの練習猿王のポーズの練習シルシャーサナ1の練習