May 9 (Wed)

太陽礼拝
Suryanamaskar
Sun Salutation 　

橋のポーズ
Setu Bandha Sarvangasana
Bridge 　　

魚のポーズ
Matsyasana
Fish　　

カパラバティ（＝火の呼吸）
Kapalabhati

大幅開脚前屈
Padottanasana
Wide Stance Forward Bend

ラクダのポーズ
Ustrasana
Camel

弓のポーズ
Dhanurasana
Bow

ウサギのポーズ
Sasangasana
Rabbit

鷲のポーズ
Garudasana
Eagle

子供のポーズ
Balasana
Child

いるかのポーズ
Dolphin

膝つき腕立て