甘いもので、より不幸に

孫引きで申し訳ないのですが、
甘いもの好きの私にはちょっとショッキングな
研究結果を知ってしまいました。

ザイヤーという心理学者によると、
甘いものを食べて幸福感に浸れるのは、
最初の約20分だけで、
1時間後には、より不幸になって、
さらに甘いものに手を出す、
という悪循環に陥るようです。

逆に、10分のウォーキングでは、
20分後に疲労感と緊張感がとれて、
幸福感とやる気が増し、
2時間後でも持続しているようです。

加えて、
楽観的になり、人間関係も良くなり、
禁煙にも成功しやすいとのこと。

ここまで言われると、
疲れには、甘いものより軽い運動！
ということを無視できなくなりますね。

より不幸になっているという実感は
さすがにありませんが、
ダイエット効果も兼ねて、今後は、
お風呂上りのプチ・ヨガだけでなく、
身体が甘いものを欲したら、
太陽礼拝の前半の前屈部分を繰り返す、
雨乞い体操（私の勝手なネーミング）
でもしてみようと思います。

参考文献：
『ジーパンをはく中年は幸せになれない』
津田秀樹