あっという間に11月ですね！ 寒くなると、身体も硬くなりがちですが、 無理をせず、徐々に慣らしていきましょう。英語ですが、アシュタンガの太陽礼拝Aの 詳しい解説を見つけたので、 腕力に自信ある方は、ぜひお試しのほど。http://www.youtube.com/watch?v…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plow

時間に追われて、 なかなか瞑想する気になれないので、 こんなのに申し込んでみました。https://www.chopracentermeditation.com/Bestsellers/LandingPage.aspx?BookId=172 5日（月）から始まるようです。 気が向かれたら、是非ご一緒に。 余談ですが、イン…

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plow鷲のポーズ Garudasana Eagle ウサギのポーズ Sasangasana Rabbit三点倒立 Salamba Sirsasana 2 Tripod Headstand シルシャーサナの練習 膝つき腕立てダンベル Dumbbell

太陽礼拝 Suryanamaskar Sun Salutation 鋤のポーズ Halasama Plow鷲のポーズ Garudasana Eagle シルシャーサナの練習 ダンベル Dumbbell

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